na sen

Ale sen miałem %-) Zamordowałem kogoś znajomego, z policji też sami znajomi byli (jak to we śnie odczucie że znajomi, a za chooja nie wie kto to). No i jestem na miejscu razem z pałami. Czysto, żadnych odcisków, śladów dna itp:-> A tu nagle laska z lotka wchodzi i ja wiem, że to moja. Oświadcza że ślady dna mordercy tu na pewno będą%-) @Cayanne [...]

[...] zasypiam szybko (do 15 minut, rzadko się zdarza dłużej). Od siebie mogę polecić: -wstawanie i chodzenie spać o tych samych porach, zazwyczaj śpię od 24 do 8, gdy przesuwam sen i idę spać o 2 w nocy maksimum i wstaje o 10 wydzielania melatoniny przesuwa się w czasie i ciężej mi jest zasnąć o 24; -odpowiednia temperatura pomieszczenia - u mnie [...]

[...] nie twaróg albo serki wiejskie. Celuję bardziej w "lepszej" jakości jedzenie. Mam tu na myśli: Źródło WW: - Kasza Jaglana - Ziemniaki - Ryż Źródło Białka: - Indyk - Kurczak - Ryba np. Łosoś/dorsz Tłuszcze powinienem wykluczyć w porach okołotreningowych, więc dostarczam je jedynie na śniadanie. Trening do ok.19-20. sen 21-22. Wstaję 6. dzięki

[...] na łaskę innych ludzi i jest to najgorsza rzecz jaka może być. Dzisiaj najbardziej cieszę się z tego, że jestem wreszcie niezależny i to inni potrzebują mojej pomocy. Jaki sen miałem chłopacy hahahaha. Śniło mnie się, że się dobierała do mnie jedna dzierlatka to ją przebolcować chciałem, a ta na mnie z ryjem, że boli. No i potem rozpowiadała, [...]

[...] rozpiętki hantelkami 12kg (na tylni akton barku) x17 x15 x14 Wszystko idzie pięknie do góry. Ogólnie jestem teraz na urlopie ostatni tydizen w robocie wiec duzo mam czasu na sen i jedzenie. W piątek trening będzie na mnieszej ilości serii ale w wyższych zakresach powt. Dzisiejszy PR na ławce skośnej był zrobiony na RPE 9.5, wahałem się czy nie [...]

Sam widzisz ile daje sen i regeneracja. Treningi sa wtedy na innym poziomie.

Na dzien dobry strace 3 kg nabicia. I tyle z efektu. Jak dla Ciebie to kilka wlokien i zylek i ooza tym nic to fsktycznie nie warto. Dla mnie to o woele wiecej. Odkad jestem na gh nie robie 2 drzemek w cisgu dnia ktore mialem zawsze od 7 lat jak pracuje. Bo nie wyrabialem z regeneracka mimo snu 8-9 h w nocy. Sen gleboki i bez problemowy. Cun nie [...]

https://i.imgur.com/fpM754m.png 29.03.2019 - Plecy + tył barków + cardio 60 minut Organizm wziął sobie do serca mój wpis o wstawaniu o tej samej godzinie i tym razem wybudził mnie chwilę przed budzikiem, czyli 4:50. Sen całkiem dobry, rano wyspany i pełen energii. Niby śpię tylko po 6h, ale nie odczuwam zmęczenia i braku snu. W niedzielę pośpię [...]

Sam problem zatrzymania wody nie musi być związany z antykoncepcją co nie jest wykluczone Stres, słaby i krótki sen, stany zapalne, zbyt duże obciążenie w ciągu dnia i ewentualny deficyt kaloryczny. Natomiast patrząc na kalorykę nie widzę aby był on zbyt głęboki, natomiast waga w tym przypadku jest u Ciebie niska. Dobrze byłoby jakbyś pokazała [...]

[...] zbiłem wagę na stabilne 98kg i trzymałem to do studiów. Mój pierwszy rok studiów to zjazd z wagą na 82kg %-) Bagiety z Tesco, nauka i koło naukowe w dzień, praca w nocy, sen 3h/dobę, energetyki, zero ruchu. Dla zobrazowania spadłem w ramieniu z 38 na 33cm... Później lekko to odrobiłem w okolice 88kg, w większości tłuszczu. W czerwcu 2018 [...]

MK 10 mg dla kobiety,na przytycie ,poprawa wlosow ,paznokci ,lepszy sen ,ktoregos z Was kobita brala MK ?

MK 10 mg dla kobiety,na przytycie ,poprawa wlosow ,paznokci ,lepszy sen ,ktoregos z Was kobita brala MK ? Sam rozkminiam ten temat obecnie,trafiając na czyste mk z pewnego labu wydaje mi się ze może to być fajna opcja na poprawę tego co wymieniłeś na resztę hormonów niewpływa oprócz igf wiec myśle ze niema obaw ;-)

Mnie dziś pierwszy raz na tej dawce 20mg trochę ręce w nocy zdretwialy. Póki co jest dobrze ale daje dużo argininy na noc, może to pomaga. Dzielę też dawkę na 10rano I 10 wieczorem. Sen lepszy i krótszy. Do tego te sny :-D Kina nie trzeba.

[...] posiłek 5: jak wcześniej w zależności ile mi zostanie kalorii to wiadomo dobijam ! co do suplementacji: -probiotyki -liver refresh od nała -melatonina (bardzo dbam o sen minimum 8-9 godzin) -białeczko czasme wleci -kreta 10g per day Zdaję sobie sprawę że towar to nie wszystko więc skupiam się na tym żeby go wykorzystać,czego nie wpisałem [...]

Jak wiemy, sen jest tym najistotniejszym elementem układanki, który odpowiada za procesy regeneracji. Pisząc wprost, nie da się wyciągnąć maksymalnych efektów z treningów na siłowni, jeżeli nie będziemy spać. Niedobry snu mocno będą ograniczać efekty treningowe, a nas prędzej czy później dopadnie stan przeciążenia (układu nerwowego), co powiązane [...]

[...] się nie obejsc... Tym bardziej że regeneracja teraz u mnie mocno kuleje, weekendy w podróży i moj organizm jest strasznie wrażliwy na wszelkie braki w odpoczynku, gorszy sen. Wczoraj tak słabo zaczęłam się czuć, że serio się wystraszylam. Niedobrze mi bylo, palce w tej chorej rece zdretwialy. Odespalam i od razu lepiej ale dalej czuję lekkie [...]

[...] się nie obejsc... Tym bardziej że regeneracja teraz u mnie mocno kuleje, weekendy w podróży i moj organizm jest strasznie wrażliwy na wszelkie braki w odpoczynku, gorszy sen. Wczoraj tak słabo zaczęłam się czuć, że serio się wystraszylam. Niedobrze mi bylo, palce w tej chorej rece zdretwialy. Odespalam i od razu lepiej ale dalej czuję lekkie [...]

Prolke mam wysoko bo biorę proszki na nerwice, a jesli chodzi o sen to niedługo wszystko się wyreguluje bo pracuje jeszcze tym systemem do końca następnego tygodnia Zmieniony przez - daniel98765 w dniu 2019-04-05 22:43:32

Grind ja mam przez choróbsko tak rozwalony sen, ze śpię kilka godzin w nocy, budzę się bo coś mi przeważnie dolega nie pamiętam kiedy ostatnio przespałem całą noc i dosypiam w dzień z przerwami na posiłki, których nie mam ochoty jeść ale muszę bo mi każą a ja już ważę mniej niż kiedy miałem 11 lat. Tak samo mam z poczuciem czasu, nie wiedziałem [...]

[...] można było dopiero dzień później. Dzień po zabiegu Przez całą noc dostawałem na przemian pyralginę, paracetamol i ketonal i tak aż do rana. W nocy poszła jeszcze tablekta na sen. Rano przyszła pani rehabilitantka pouczyć jak używać szyny CPM i poruszać się o kulach. CPM to urządznie biernie zginające nogę w ustalony zakresie, wstępnie 30 stopni, [...]